Peut-on perdre du poids en mangeant des glucides le soir?
” IL NE FAUT SURTOUT PAS MANGER DE GLUCIDES LE SOIR, SINON TU VAS PRENDRE DU GRAS! “ ????
❌ FAUX! Tu prendras du poids, si tu es en surplus calorique et tu en perdras, en étant en déficit calorique. C’est aussi simple que ça, PUNKT SCHLUSS! ????????♀️
✅ Ce plat de pâtes, qu’il soit consommé à 12h ou à 18h, fera toujours 500 calories! Après 18h, rien de magique ne se passe, qui serait à même de tripler les valeurs caloriques de ce même plat.
✅ Oui, le timing nutritionnel ⏰ peut te permettre d’optimiser tes résultats, mais il n’est pas prioritaire. On en parlera dans un autre POST INFO. ????