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Gratiné de courge

Ingrédients

  • 150g courge
  • 150g pomme de terre
  • 80g viande hachée de boeuf (ici: 18% de MG)
  • 40g lardons fumés (ici: 13% de MG)
  • 30g oignon
  • Une petite gousse d’ail
  • 10g beurre
  • 20g parmesan
  • Epices: persil, muscade, sel, poivre à volonté 

Marche à suivre

  • Préchauffe le four à 200°.

  • Fais cuire la courge et les pommes de terre jusqu’à ce que tu puisses y piquer un couteau sans problème; puis réduis les légumes en purée.

  • Dans une poêle fais fondre le beurre et fais-y revenir l’ail et l’oignon.

  • Ajoute les lardons, la viande hachée et les épices, puis laisse bien cuire le tout.

  • Dépose la préparation à la viande dans un plat à gratin; recouvre de la purée de courge/pommes de terre; puis saupoudre de parmesan. 

  • Enfourne le tout une vingtaine de minutes.

Calories et macros 

570 kcal, 34 g protéines, 28 g glucides, 33 g lipides – fibres: 6 g