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Bowl-cake pomme, banane et kiwi

Ingrédients

  • 120g banane
  • 120g pomme
  • 50g kiwi
  • 1 oeuf
  • 30g flocons d’avoine
  • 15g “high protein milk”
  • 5g xylitol
  • Une pointe de cuillère de levure

Marche à suivre

  • Coupe ta pomme en petits dés.

  • Dans un saladier, écrase la banane à la fourchette, puis ajoute-y les flocons d’avoine (conserve-en un peu pour la décoration finale), les dés de pomme, l’oeuf, le lait, le xylitol et la levure.

  • Répartis le tout dans un bol, que tu feras cuire au micro-ondes à pleine puissance pendant 3 à 4 minutes.

  • Saupoudre ton bowl-cake du reste des flocons d’avoine et ajoute-y tes tranches de kiwi.

Calories et macros 

396 kcal, 13 g protéines, 64 g glucides, 7 g lipides – fibres: 9 g