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Nos meilleurs conseils sport, nutrition et lifestyle !

Zucchini pizza boat

Zucchini pizza boat

Ingrédients 300g de courgettes 40g de coulis de tomate 50g de tomates cerises 50g de mozzarella 40g de jambon cru Épices : basilic, origan  Marche à suivre   Préchauffe ton four à 180°. Coupe ta courgette en deux et vide l’intérieur (que tu gardes). Coupe la...

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Zoodle au pesto

Zoodle au pesto

Ingrédients 200g de courgettes 60g de pesto vert 15g de pignon de pain 100g de tomates cerises Épices : libre, à volonté  Marche à suivre   Découpe ta courgette en tagliatelles à l’aide d’un économe, puis fais-la cuire à la vapeur (ou au micro-ondes) pendant...

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Mousse framboise au mascarpone

Mousse framboise au mascarpone

Ingrédients 100g de framboises 100g de mascarpone 30g de blanc d'oeuf 10g de pistaches (décortiquées, sans sel ajouté) Marche à suivre Monte ton blanc en neige et ajoute-le délicatement au mascarpone. Mixe tes framboises jusqu’à l’obtention d’une sorte de purée....

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Porridge pomme cannelle

Porridge pomme cannelle

Ingrédients 50g de flocons d’avoine Eau 100ml de « High Protein Milk » 150g de pomme 5g de beurre Epices: cannelle (à volonté) Marche à suivre Dans une casserole, mélange l'avoine, le lait et l'eau. Porte le tout à ébullition et laisse mijoter une quinzaine de...

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Les glucides = le diable?!

Les glucides = le diable?!

Combien de fois as-tu entendu que le fait de manger des féculents le soir faisait grossir, ou encore que les sucres favorisaient la prise de gras? FAUX!

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Les priorités alimentaires

Les priorités alimentaires

Qu’est-ce qui est important pour perdre du poids, construire du muscle? Manger sainement seulement? Prendre des compléments? Voyons ensemble…

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No Brain, No Gain!

No Brain, No Gain!

Le fameux « No Pain, No Gain » concernant les domaines du fitness, de la nutrition, est ridicule et n’a vraiment plus lieu d’être encore cité aujourd’hui. Voici pourquoi…

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