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Smoothie bowl mangue et banane

Ingrédients

  • 35ml lait de coco
  • 150g mangue (fraîche ou surgelée)
  • 120g banane
  • 100ml jus d’orange pressé (maison)
  • 10g graines de chia noires
  • 10g amandes effilées
  • 5-6 framboises surgelées et quelques morceaux de mangue conservés 

Marche à suivre

  • Découpe ta mangue et ta banane en petits morceaux et presse ton orange (tu peux conserver quelques morceaux pour la décoration).

  • Dans un blender, mixe les fruits avec le lait de coco et le jus d’orange.

  • Tu peux ajuster la texture obtenue en ajoutant de l’eau.

  • Verse ta préparation dans un bol; décore avec les amandes, les graines de chia, les amandes effilées et quelques fruits.

Calories et macros 

417 kcal, 7 g protéines, 56 g glucides, 14 g lipides – fibres: 9 g